冬季气温低，空气干燥，容易引起人体水分流失，使人更容易生病。为了保持健康，男性应该注意适当喝水。但在这个季节，你要怎样选择才能达到最佳的养生效果呢？

不同类型的水对身体吸收有不同的影响，而以下三种水是能够有效地帮助身体补养的：

1.温水

冬季用温水冲泡茶叶或者用于泡发粥，特别是晚上，在睡前饮用一杯温水，可以有效地增强肠胃消化功能。温水的温度应该是40-50°C左右，过热的水会烫伤口腔黏膜，影响身体健康。

温水营养价值显著， 它可以促进人体的新陈代谢，增加肠胃润滑和保护人体消化道等作用，尤其对于脾胃虚弱的男性来说，非常容易被消化吸收。

2.深层矿泉水

深层矿泉水含天然的矿物质元素，这些元素能够迅速补充人体所需的微量元素，因此对补充人体的营养十分重要。此外，深层矿泉水的硬度低，PH值偏低，適合人体直接饮用，不需要经过加热或其他的消毒处理。

建议男性在选购深层矿泉水时，应选择那些PH值值在6-8之间的水源品牌，这种类型的矿泉水能够更好地提供身体所需的氧气和矿物质元素。

3.红枣水

对于男性来说，红枣水可谓是非常适合的一种饮品。因为红枣中含有丰富的维生素和矿物质元素，如钙、铁、锌、铜、钾等，这些元素可以有效地帮助男性增强体质，提高免疫力。

红枣水可以促进全身的血液循环，尤其是对于那些疲劳、寒冷等症状的男性来说，非常具有恢复身体的能力。

总之，男性冬季养生需要详细了解喝水的规律。适时选用上面三种水质，可以达到更好的养生效果。值得注意的是，无论是哪种水品，一定要保证其经过科学的饮用方式才能真正的达到养生的目的。