如今社会，男性们工作忙碌，压力大，生活不规律，身体健康问题也越来越突出。特别是到了35岁以后，身体开始出现一些小毛病，迫切需要每日养护，才能让身心保持良好状态，下面就和大家分享一下35岁以后男性养生的方法。

1.注意饮食习惯

饮食习惯是影响身体健康的一个很重要的因素。35岁以后的男性，应该多吃一些营养丰富的食物，多食蔬菜、水果、全谷物等天然绿色健康食品，减少摄入肥肉、油炸食品、高糖食品等垃圾食品。要保证每日的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的均衡摄入。

2.适量运动

35岁以后的男性身体机能已经开始逐渐下降，适当的运动可以让身体更加健康，而不是被懒散生活摧残。运动可以提高身体的免疫力和抗病能力，预防疾病的发生，尤其是一些与心血管疾病、胃肠道疾病、三高有关的疾病，在运动中可以有效地改善。

3.养成良好的生活习惯

生活习惯会直接影响到身体健康，养成好的生活习惯是养生保健的重要内容。保持良好的睡眠质量、减少熬夜、不抽烟，少喝酒，排斥过多的对眼、对肺等危害的电子产品，都是比较好的养生习惯。此外，注意身体卫生也是不能缺少的养生保健环节之一。

4.心态积极

心态比身体更重要，一个积极向上的人，即使生活中遭遇了挫折和痛苦，他依然能够保持良好的生活态度。心态积极的人，不仅能够减少生活创伤对身体造成的损害，而且能更好地解决问题，排解情绪，预防一些疾病的发生。所以，男性们要保持一个积极向上、心态平和的状态。

5.心理调节

随着年龄的增长，男性们的身体慢慢走向衰弱，身体机能下降所带来的疲劳感和压力，往往会影响情绪和心情。所以需要调整好自己的心态，以保持心情愉悦、充满活力和生机。可以寻找自己感兴趣和喜欢的事情来让自己放松，如旅游、音乐、运动等等。

总之，35岁以后的男性养生不是一朝一夕的事情，需要外在的营养和保健不断的与内心的平和与愉悦相辅相成。以上五点不是唯一的方法，还需要结合自己的具体情况，制定出更加适合自己的健康计划。关注自己的身体健康，迈向更加美好的未来！