性持久是很多男性在性生活中关注的问题，但是如何才能让性持久呢？这是一个需要注意身体状况、饮食、心理以及性技巧等方面的问题。本文将从多个方面介绍如何让性持久，希望对性生活有所帮助。

一、身体健康

身体健康是影响性持久的重要因素，好的健康状况能够帮助男性持久，在日常生活中应该要注意饮食均衡、适量运动以及保持良好的睡眠习惯等方面。

二、心理调节

心理调节也是影响性持久的因素之一，消除紧张焦虑的情绪有助于性持久。男性在性生活中容易出现紧张、压力、焦虑等情绪，这些都有影响性持久的因素，建议男性在性生活中要放松心情，享受性过程，减少对性过程的期待和紧张情绪。

三、声音控制

声音控制也是影响性持久的因素之一，男性在性生活中容易发出喘息、呻吟的声音，而这些声音其实会让男性感觉更加兴奋和高潮，因此建议男性在性生活中要注意控制自己的声音，可以慢慢地深呼吸、闭上嘴巴等方式，让声音缓慢地传递出来，延缓性生活时间。

四、正确的性技巧

正确的性技巧也是影响性持久的重要因素，建议男性在性生活中多进行前戏，从而增加女性阴道中的润滑，以及增加女性的性欲，提高男性的性持久时间，还可以采用变换体位、减缓冲击的方式等辅助技巧，延长性生活时间。

五、使用情趣玩具

使用情趣玩具是延长性生活时间的另一种方式，许多情趣玩具都能够带给人们刺激和快乐，增加性欲，而且许多情趣玩具都是专门针对延长性生活时间的，比如延迟喷剂、延迟霜等等。

六、合理的饮食

饮食也是影响性持久的因素之一，男性应该多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼肉等，可以增加性欲，增强持久能力。同时，男性应该少吃辣椒、大蒜等刺激性食物，也应避免喝酒，以免影响性持久。

总之，要想让性持久，男性应该注意身体健康、心理调节、正确的性技巧、使用情趣玩具以及合理的饮食等方面。同时，要有耐心和信心，相信只要坚持下去，性持久必将有所提高。希望本文对男性性生活有所帮助。