首先，我们需要了解处女膜的基本知识。处女膜是一层薄膜，位于女性生殖器的入口处。刚开始时，它是完整的，但是在性行为、运动、使用卫生巾等情况下，都可能会造成处女膜破裂。月经期间，由于阴道口会张开，女性容易受到外界影响，因此也可能导致处女膜破裂。

当处女膜破裂时，女性可能会出现一些症状，如腹痛、出血、少量排泄、阴道出血等。这些症状通常会在几天内自行缓解。如果症状过于严重，或者出现感染和炎症等情况，则需要及时就医处理。

接下来，我们需要关注的是情感和心理上的问题。处女膜破裂可能会引起女性的情感和心理上的压力和不适感。一些女性可能会感到害怕、羞耻、失落、愧疚等，这些情感都是正常的。如果你遇到了这样的情况，不要惊慌失措，要及时找到解决问题的方法。

首先，建立正确的性健康观念。不要给自己施加太大的压力，从而获得更好的心理平衡。此外，也可以寻求专业咨询或心理治疗的帮助，处理自己的情感和心理上的问题。与此同时，和你的伴侣进行开放和坦诚的沟通是必要和重要的。

最后，预防是最好的治疗。保持良好的卫生习惯，正确使用卫生巾和避孕药，避免过度运动和高强度的性行为，都可以预防处女膜破裂的发生。

总而言之，月经后处女膜破裂的情况不要过于恐慌和紧张，要冷静处理，及时寻求帮助的方式。不要忘记，我们的身体和心理是我们生命的财富，我们需要认真维护它们。