对于许多男性和女性来说，在青春期时经常自慰是一种正常的生理和心理现象。但是，如果这种行为变成伤害自己健康和日常生活的问题，就需要加以关注和处理。接下来，我们将探讨一些关于解决这一问题的建议。

首先，许多人会经历青春期的性压力，这可能会导致频繁的自慰行为。要理解自己的身体和欲望是正常的，但也应该努力了解自己的控制欲望的方法。个人可以通过改善自己的日常生活，比如做运动，学习新技能等方式来转移注意力。如果这样并不能缓解自己的焦虑，不妨寻求帮助，可以考虑与家人、朋友、心理医生、性健康专家等人士聊天，他们会提供更多的建议和指导。

此外，当自慰成为一个困扰时，我们也可以考虑探索新的方式来满足欲望。例如，声音、气味、触觉等各种感官体验可能会让人更快乐，并且对性生活有益。另外，将性欲望用于建立健康的人际关系，也是很好的解决方法。只要加强与人互动的机会和社交技巧，你就能建立深层次的友谊或浪漫关系。

还要提醒大家，要担心肝、胃、脑部，心血管、皮肤以及生殖健康问题。研究表明，过度的自慰行为会对身体和精神健康造成负面影响，如过度消耗性能量，引起头痛、嗜睡、食欲缺失等症状。因此，要警惕自己的身体症状，尤其是性生殖系统方面的问题，及时就诊并并接受治疗。

最后，需要鼓励人们尝试不着急进行性行为，以度过青春期。在许多文化中，在青春期进行性行为是不被鼓励和认可的，且可能存在法律和健康问题。如果你是一位未成年人，要理解和遵循当地法律，对体育锻炼、艺术创作、学业进修等事情保持高度热情，这样可以减少自慰行为的可能。如果你已经成年，最好等到你找到一位性伴侣，建立彼此信任和沟通，来探索更具有良心、让自己和对方都满意的性体验。

总之，自慰行为是性生活的一个方面，但不应成为某种困扰或痴迷。如果它对你的健康和生活造成负面影响，不妨找到适当的方法来解决。在前进的过程中不要感到羞耻，积极地了解和发现自己的身体和性生活，保持身体和心理健康，这可是长期决策，而非临时行动。