手淫，是指通过刺激自己的性器官来达到性快感的行为。尤其是对于男性而言，由于手淫的次数越来越多，会导致性爱时间缩短，从而被称为“快枪手”。那么，作为男性，如何解决这个问题呢？本文将从两性的角度出发，为大家探讨一下解决手淫成为快枪手的方法。

一、从心理上入手，缓解焦虑

手淫成为快枪手大多数是由于男性心理焦虑造成的。这种焦虑可能来自恐惧、担心自己不能满足对方，对性的偏执、性表现的不自信等。建议男性在平时找一些放松自我、舒缓压力的方法，如听音乐、做瑜伽、散步等。同时，在性爱时，要放松自己的情绪，享受过程，不必过于强求自己的表现。

二、培养身体素质，增加体能

手淫成为快枪手的原因还在于身体素质的下降，特别是年轻男性。如果你是这种情况，那么你需要通过正常运动和锻炼，增加体能，提高耐力。可以通过跑步、游泳、健身等不同方式的锻炼，可缓解手淫带来的影响。 锻炼也有助于身体健康，从而提高性爱质量。

三、正确的性爱技巧

正确掌握性爱技巧，可以提高性爱的满意度，也可以避免手淫成为快枪手的情况。关键是学会如何将性爱过程延长，延迟射精时间。掌握技巧的方式包括：先进行前戏，增加性爱的时间；尝试改变姿势，通过不同姿势降低你的感官刺激，从而提高耐力；在房事过程中完全放松自己，不要太在乎自己和对方的表现和结果等等。

四、有关性知识的学习

最后，如果你有手淫成为快枪手的问题，那么更多地了解性知识也是非常必要的。通过阅读优质的情感类杂志或性学书籍，听医生的建议，多与对方交流，增加自身的性知识，对解决手淫成为快枪手问题是有帮助的。

要加以注意的是，在探讨以手淫导致快枪手的问题方案过程中，我们不可回避健康生活习惯的重要性。作为男性朋友，最需要的还是通过健康的生活方式来改变以上问题，使问题得以真的解决。