AV棒，是一种集震动、按摩、振动、摩擦等多种功能于一体的性用品。在使用过程中不仅可以满足你的各种欲望，更可以让你达到高潮。

首先，关于AV棒的选择，建议购买具备多重振动强度的产品。同时，材质也是非常重要的，如果你是超级敏感型，可以选择硅胶的，而且柔软度要适中，因为硬度太高反而会反弹回来，采购时一定要注意。

接下来，着重讲解关于使用技巧。其实，想要完美的使用AV棒并不是那么容易，很多人会遇到各种问题，比如力度、技巧不够，导致效果不明显，又或者使用过程中出现不适等。

第一点：做好充分准备。在使用AV棒之前要进行清洁处理，不要使用化学品或含酸成分的清洗剂，建议使用专用清洗液或者洗面奶。并且使用前一定要涂抹润滑油，以免损伤私处皮肤。

第二点：放松身体，保证精神放松。可以在使用前先进行瑜伽、深度呼吸练习，放松筋骨和神经系统，以免在使用过程中感受到疼痛。

第三点：调整正确的体位。对于不同的体位，需要不同的角度和部位进行刺激，要按照自己的需求和喜好进行调整。

第四点：适当的力度和速度。在使用过程中，如果你过于用力或速度过快，可能会导致肌肉疲劳，使用效果也会受到影响。

最后，更重要的是关于AV棒的高潮使用。使用AV棒的过程中，要注意建立快感，摸索出自己的敏感点和最适宜的方式，以达到快速且持久的高潮。可以尝试不断调整振动强度和频率来达到高潮的极致体验。

总之，使用AV棒最重要的是要有耐心和刻意的练习。通过不断尝试，找到适合自己的方法和姿势，又或者通过观看视频中老师的示范等方式，提升自己的技巧和体验。使用AV棒的过程中，一定要注意卫生和安全，保证身体健康。