作为一个女人，有很多事情会让我们感到紧张，比如第一次约会、第一次性经验、生孩子等等。同样，男人也会有很多紧张的时候，比如第一次和女朋友发生性行为。今天我们就来谈谈当男人在这种紧张的情况下“软了”怎么办。

首先，我们要知道这样的情况并不少见，很多男人在第一次发生性关系时都会因为紧张而“软了”，这是一种很正常的现象。但是，一些男人会因为这样的经历而产生心理阴影，从而导致后续的性行为中出现更多的问题。

那么，当男人在这种情况下“软了”，该怎么办呢？

第一，要保持冷静。当男人发现自己“软了”时，会产生很多的负面情绪，比如羞愧、尴尬、自卑等等。但是，这样的情绪只会让事情变得更糟糕。所以，男人需要尽可能的保持冷静，让自己的情绪稳定下来。

第二，要放下心理负担。男人“软了”并不代表他的身体存在问题，更不代表他是个失败者。因为这种情况很正常，只需要尝试放下心理负担，不要对自己过于苛刻，才能让这种情况尽快得到解决。

第三，可以试着转移注意力。当男人在性行为中出现“软了”的情况时，可以试着转移自己的注意力，比如通过亲吻、抚摸、口交等方式来让双方都感到舒适。这样可以在一定程度上缓解男人的紧张情绪，从而让他重新进入状态。

第四，一定要尊重对方。当男人出现“软了”的情况时，对方的反应至关重要。如果对方充满理解和包容，那么男人的紧张情绪就会得到缓解。但是，如果对方表现出不耐烦和厌烦，那么男人的心理负担就会变得更重，对关系的发展也会产生负面影响。

最后，要充分沟通。如果男人在性行为中出现“软了”的情况，那么双方应该充分沟通，找到适合自己的解决方案。这样可以减轻男人的紧张情绪，让双方更加放松和自然。

总之，在性行为中，男人出现“软了”的情况并不罕见。如果能正确的应对这种情况，就可以避免产生心理阴影，让夫妻双方更加健康和幸福。