难免会有这样的尴尬情况，当你和另一半热情四溢的享受着爱的时刻，突然被隔壁邻居或者家人听到了你们的叫声，那种尴尬和不自在谁都经历过。在性爱中叫声大是正常的，因为这表明你很享受这个过程，但是如果有时不想被人听到需要降低声音，那我们该怎么办呢？

首先需要了解的是，叫声大不一定是坏事。一些人更倾向于高分贝的喊叫，这可以让整个氛围更加热烈，也有助于增加兴奋度和快感，甚至可以增加身体的协同作用，使得双方都能进入状态。但是如果你在公众场合或共用的房间内进行性行为，那么可能会影响到其他人的生活质量，因此降低你的声音是很有必要的。

1. 和你的伴侣交流

首先，你需要和你的伴侣交流，让他知道你希望降低声音的原因和方式。在性行为中，良好的沟通和协商是至关重要的，因为这能够让你们两个更好地理解彼此的需求，在一起创造一个更好的性爱经历。

2. 使用嘴唇

如果你想要降低噪声，那么使用嘴唇是一个很好的方法。当你的伴侣插入你的阴道或肛门时，尝试用嘴唇封住你的口，这样的话你的声音会被减缓或者阻止。你可以用牙齿紧闭来使得嘴唇更加密封，但是在这个过程中也要注意不要对伴侣造成任何不适。

3. 轻声细语

轻声细语是一种娇媚的方式，可以抚慰你和你的伴侣。发出这种声音的时候注意要柔和，细声慢语，像是在低语般的声音，让你的声音变得柔和温暖，让伴侣感觉到你的关怀和爱意。

4. 口气嘎嘎声

这是一种刺激的办法，在爱抚的时候，让自己发出一些含混不清的声音。可以模仿那些既流行又撩人的声音，但是声音不要太大，方式不要太过夸张，不然会使得整个行为变得滑稽可笑，反而会影响到美好的氛围。

5. 静音性爱

如果你觉得很难掌控自己的声音，那么也可以选择进行静音性爱。这种方式是指在性爱过程中尽量不发出声音，这样的话你的声音几乎可以不被外界听到。不过这种方式需要的是双方彼此默契，一旦出现不适就需要立刻掌控声音。

最后，无论你选择使用哪种降低声音的方法，都需要注意的是不要完全压抑自己的声音，这样不仅会影响到性爱的美好体验，而且也会对自己的身体产生负面作用。希望大家在性爱中都能够好好享受，创造属于自己和伴侣的美妙体验。