1. 适度的锻炼

适量的运动可以让人的身体更加健康，同时也可以增强我们的性欲与性能力。因此，建议平时可以多做些运动，比如跑步、游泳、慢跑等等，都是非常不错的选择。同时，也要避免过度运动，以免对身体造成伤害。

2. 改变性爱方式

长时间的性爱方式可能会让人感到无聊和疲劳。因此，可以尝试改变性爱方式，如从经典的传教士式进入更多的姿势和爱抚方式。

3. 热身

热身是性交前的重要准备，可以促进血流量，为性交做准备。简单的热身方式可以是轻柔的按摩，互相拥抱，甚至是进行些简单的舌吻。

4. 激发情欲

良好的气氛和环境是性爱质量的保障。可以烛光、气氛音乐给房间增添点情趣。

5. 探索性生活

尝试一些新的实验、姿势和场景都可以让性生活更加精彩。例如，在房间里以外的地方的出去，实验体外射精等等，把所有的可能用到。

6. 提高情侣之间的情感

爱的情感也会影响性生活，提高配偶情感互动和信任程度，可以让我们更加渴望彼此而不是仅仅追求一个 “性高潮”。这就是说，我们应该经常仔细倾听情侣的意愿，同时也应该尽自己很好的爱他们，让他们看到我们对他们的重视程度。时时刻刻去认真对待自己的性自我意识与性行为，从而提高自身的 sex drive。

7. 避免使用电子设备

电子设备是当今社会不可或缺的，但是在性生活中使用电子设备会分散注意力，降低性爱体验。因此，建议性生活前尽可能不使用电子设备，并让性爱成为一种全身心的沉浸式体验。

8. 食用健康食品

均衡饮食并且尽可能多得吃含有有效成分的食品，可以提高身体的健康程度，也可以增加性欲。例如，富含类似抗氧化剂、铅、维生素B等食品可以有利于增强性功能，从而提高性欲。

9. 保持生活中的情趣

良好的生活情趣也是性生活质量的保障。可以尝试去旅游、看电影、进行一些新的活动等等，都能够增加情侣之间的感情互动，从而提高性欲。

总之，通过适度的运动、改变性爱方式、热身、激发情欲，探索性生活、提高情侣之间的情感、避免使用电子设备、食用健康食品以及保持生活中的情趣等各个方面的努力，可以有效地提高性致，让我们的性生活更加美好！