性爱，一直是人类生物基础所需的行为之一，也是爱情生活中的重要内容之一。在性爱这个话题上，69式是一个经典的姿势，既能满足双方“吃”和“被吃”的欲望，也能增加彼此的情趣，以及增进夫妻间的感情。那么，如何做好69式？这篇文章将从几个方面给大家提供一些有益的建议。

1、 调整好位置，避免肢体疲劳

不同的人可能喜欢不同的姿势，在进行69式之前，我们需要调整好彼此的姿势。通常情况下，男人平卧在床上，妻子借助自己强有力的双脚，跨过男人的躯体，男人的头放在妻子的阴部，反之妻子的头也放置在男人的阴部。然而，这张图说起来似乎容易，但实际上却有一些难度，需要练习操作。如果姿势不正确，会导致肢体疲劳。因此，在进行69式之前，我们需要先锻炼肢体的柔韧性和协调性，并且可以适当使用枕头和垫子等辅助工具来调整舒适度和角度。

2、 创造适宜的氛围，增加情趣

除了姿势调整，良好的氛围也是十分关键的。性爱更多的在于情感交流和身体互动，因此在进行69式时，我们需要营造一个舒适、放松和热情的氛围。可以在房间内点上适合的香薰，选择柔和的音乐，或者打开灯光。适时使用亲吻、抚摸和语言沟通等互动手段，以增加肢体接触和增进情感交流。另外，可以尝试使用性用品来增加变化，增强性意味。例如，可以使用口交跳蛋等情趣用品来让69式的过程变得更加刺激和有趣。

3、 加重刺激点，更快达到性高潮

69式中，双方的口和阴部都是比较敏感的部位。在正式进入69式之后，我们可以适时刺激对方的敏感部位，增加双方的快感和高潮。对于男性，我们可以用手或者嘴巴刺激他的阴茎， 或者运用丰富的口交技巧来满足他的口欲。对于女性，则可以使用手或者口，帮助她感受到更多的敏感部位，例如乳头、阴唇以及阴蒂等。

4、 右时间设置，增加快乐体验

最后，69式的时间设置也是需要注意的。不同人的性爱耐力不同，一些人可能可以在数分钟内达到性高潮和射精，而另一些人可能需要较长时间才可完事。当然，时间的选择最终还是要看个人的体验和习惯。在进行69式时，我们可以先提前设置好时间长短，让双方有一个共同的了解，以免因时间过短或者过长，而影响到双方的信心和快感体验。

总之，69式，是一种双方合作的性姿势，不仅能增加情趣、增进彼此感情，还能增加双方的性快感体验。在进行69式之前，我们可以做好一些预备工作，例如姿势调整、氛围创造、刺激点选择以及时间设置等等。只要双方认真练习、相互沟通和敞开心扉，我们就可以通过69式创造出一个最适合自己的幸福的性爱生活。