首先，阴蒂两边肿胀的原因可能有很多，其中最常见的原因是性生活的过度或不当。如果阴蒂经常受到刺激，或者使用过硬、过度刺激的玩具，都会引起阴蒂组织受伤，导致肿胀疼痛。此时，应该暂停性生活，避免外界刺激，并在一段时间内进行适当的休息。

此外，阴道炎也可能导致阴蒂肿胀。阴道炎是女性常见的妇科疾病，是由细菌、真菌、病毒等引起的阴道炎症。阴道炎的典型症状包括外阴瘙痒、烧灼感、阴道分泌物增多等，如果不及时治疗，还会继发其他疾病，引起阴蒂疼痛和肿胀。

另外，小阴唇肿胀也可能导致阴蒂肿胀。小阴唇肿胀可能是由于平时穿紧身裤或紧身裤内裤等紧身衣物造成的，也可能是由于阴道炎、淋巴肿瘤、生殖器官肿瘤等疾病造成的。如果小阴唇肿胀，就有可能妨碍正常的性生活，严重时还可能导致外阴疼痛和出血。

最后，卵巢囊肿也可能导致阴蒂肿胀。卵巢囊肿是一种常见的妇科疾病，是由于卵巢组织形成的液囊，而这个液囊也可能压迫阴道和阴蒂，导致这些部位出现肿胀和疼痛。

总的来说，阴蒂两边肿了通常都是因为疾病所引起的，不要轻视这个问题。如果出现这种情况，应该及时采取正确的治疗方法，避免影响到身体的健康。同时还需要注意保持生殖器卫生，避免紧身衣物等对阴部造成的压迫，这样才能保证自己的健康和舒适。