在性健康方面，自慰带来的快乐与满足是不可替代的，但却是一个很私人的话题。很多人对自慰感到羞耻和不安，不愿意和别人谈及，甚至都不敢和自己承认自己自慰过。相反的，也有一部分人视觉播放、暴力等方式作为自慰手段，造成了性健康隐患。因此，本文将结合科学和个人经验，为大家介绍怎么自慰好用，以及如何进行安全自慰。

自慰姿势

1. 平躺或侧躺：这是最常见的自慰姿势。平躺或侧躺可以促进身体放松，使你感觉舒服。

2. 身体借助角度：可以把身体的某一部分抵在床沿或椅子上，用一只手抚摩。这种姿势可以让你更好地控制压力与速度。

3. 蹲下：对于女性来说，蹲下也是一种不错的姿势。弓起双腿，用一只或两只手开始探索自己，可以让你获得不一样的感觉。

自慰技巧

1. 局部刺激：局部刺激选用一个舒适的方式刺激及探索你的性器官，并根据自己的感受推进，不断提升快感。

2. 快慢交替：快速的自慰往往不是最好的。尝试快慢交替，试图产生更大的高潮。

3. 禁欲法：禁欲是一种技巧，通常适用于男性。包括在自慰时快到高潮的时候暂停，然后在事情再次上升之前冷静下来。这个技巧可以让高潮更加强烈。

自慰禁忌

1. 不得过度：尽管自慰没有那么容易造成身体上的伤害，但是在过度时还是会造成体力枯竭。过度自慰可以导致睡眠质量下降，精神疲惫，注意力难以集中等问题。

2. 不得强制自己：不论是有意还是无意，人们都可能有过强行完成自慰的经历。若不愉快的自我刺激或者闹鬼的自我折磨达到一定程度，那就需要警钟长鸣了。

3. 不得过于依赖：自慰时也需要适当地把注意力放在正常的生活上，与他人沟通、融入团体等等，同时不要依赖自慰而忽略生活带给你的一切。

总结

自慰是一种自我探索和享受的方式，不必感到羞耻或惊慌。从姿势、技巧和安全角度看，自慰都有自己的月台，可以尽可能地满足你的需求，让你感到快乐与自由。但要注意度，不要过度纵容自己去探索，因为这可能会让你迷失到一个你不想去的地方。