30岁是一个重要的分水岭，对于女人来说，生活中的诸多因素都可能影响到自身的性欲和性幸福感。而在这个时期，女性的身体和心理状态也逐渐发生变化，因此需要适当地调整自身的生活方式，来满足自己的性需要，同时维持生活的平衡。

性欲高涨时，首先要做的是认真审视自己的生活状态。一个快乐、充实、健康的生活对于女性的性欲有着不可忽视的影响。饮食调整与运动锻炼可以帮助女性保持健康体质，缓解日常压力，并增强身体的性反应能力。同时，合理规划时间，保证充足的睡眠时间，可以帮助身体恢复力，从而更好地满足性需求。

除了身体健康，心理健康也是维护性欲的重要因素。良好的心态状态可以帮助女性在性方面更加自信和放松。一些自我激励、心理暗示等心理技巧，可以帮助女性增强自信，调整情绪，从而更好地享受性爱。此外，建立健康的性关系，信任对方，以及沟通与尊重也是女性维护心理健康的重要因素。

当女性到了30岁甚至以上时，需要适当地适应自己的生活状态，并寻找合适的方式来满足自身的性需求。借助互联网和社交媒体，可以更好地了解性方面的知识，扩大性伴侣的范围。参加性交友活动和交友应用软件，和多种性行为和性体验的探索和实践，也是缓解性压力和满足性欲的有效手段。

最后，提高性技巧和性知识的水平也非常重要。学习性爱技巧并实践，可以更好地激发性欲，增强快感和满足度，同时也能够提高性幸福感和自身的自信。对于女性来说，性爱不仅仅是满足个人需求的手段，也是促进身心健康和幸福感的重要因素。

因此，女人到30岁性欲强烈时，需要做到心理与生活平衡并重，合理规划生活，积极探索性爱，学习性知识，以此来维护个人健康和繁荣。最终达到自我和谐与幸福共享。