在当今社会，避孕已成为每对夫妻、恋人必须面对的问题，而避孕药的使用也成了许多女性的首选方式。虽然避孕药在避孕效果上明显，但是长期使用可能会引起身体不适。那么，如何降低避孕药的副作用，健康两性生活呢？

首先，正确使用避孕药。为了达到避孕效果，许多女性会随便吃药或者停药。这样会打乱避孕药的服用周期从而导致荷尔蒙紊乱、不适、流血等不良的副作用。因此，我们应该按照医生的建议和说明书正确使用避孕药，避免停药或者变更药品。

其次，树立合理的饮食习惯。饮食对身体健康和药效有很大的影响，因此我们应该饮食健康，避免油炸食品、饮料等高热量食品。此外，一些特定的食物如葡萄柚、红糖等对药效也有影响，要特别注意。

第三，要保持心情愉快、放松。压力和焦虑会影响女性荷尔蒙分泌，从而影响避孕药的药效。因此，我们要保持心情愉快、快乐，适时放松自己，比如进行瑜伽、普拉提等体适能运动，或者遵循您的爱好和兴趣参加一些活动。

第四，合理的运动量。适当的运动有助于荷尔蒙的分泌和减轻身体不适。但是过度的运动和过度的减肥对身体健康也有害处，因此要有计划地保持适度的运动量。

第五，定期进行体检。避孕药虽然有一定的副作用，但是如果正确使用并接受医生的治疗，副作用将会得到控制。因此，我们每隔一段时间就要去医院做全面的身体检查。

总的来说，正确的使用避孕药，树立合理的饮食习惯，保持心情愉快、放松，适量的运动量和定期进行体检，都是降低避孕药副作用的有效措施。让我们共同关心健康，享受更健康的两性生活！