对于很多人来说，由于性的成熟，很多少年人都会出现性要求与性冲动，那么就会出现手淫举动，以此来性欲要求和获得性快感满足。那么手淫频率多少比较合适呢?我们又该怎么才能克服手淫呢?希望本文可以有效帮助到大家。

经常手淫好吗

性学家对有自慰行为者和无自慰行为者进行了大量的对比研究后证实：是否自慰与神经衰弱、精神分裂症、人格障碍、精神发育不全等精神疾患，以及胃十二指肠溃疡、支气管哮喘、原发性高血压、冠心病等心身疾病都无关联。研究还表明，有无自慰现象，与日后的智能、成就、社会适应能力以及性功能等也无联系。这说明自慰并不象有些人想象的那么可怕。

所以说，自慰本身是无害的。也不会造成疾病。很多人生病，是自己没有注意个人卫生而得，却推卸给自慰。因此，保持良好的个人卫生是防止一切疾病的根本所在。适度自慰不仅无害，反有一定益处，对于解除性紧张、放松自己、缓解心理压力有所帮助。

手淫后睾丸痛是怎么回事？

1、急性睾丸痛：睾丸痛急性常见于睾丸炎和睾丸损伤，睾丸炎不但会通过血行感染，还可以通过细菌经尿道逆行至附睾和睾丸，造成男性附睾炎、睾丸炎，并发睾丸炎时，睾丸肿大，同时会出现体温增高、怕冷、头疼、呕吐及小腹疼痛，肿大的睾丸疼痛等症状。

2、慢性睾丸痛：睾丸疼痛和炎症的轻重程度不成正比，因为有些人的神经敏感程度很高，轻度炎症就可引起较严重的疼痛感;而有些人感觉不是很敏感，感觉就没有那么疼痛。还有的疼痛发生在性生活之后，这很有可能是由于性兴奋使生殖器和生殖腺高度充血所致。有的疼痛系精索精脉曲张或其他部位的疼痛放射而来。

手淫频率多少合适

适度手淫是没有害的，是一种正常的普遍的自慰性性行为;但是过度的手淫会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。男性过度手淫很可能导致阳痿疾病、早泄、前列腺炎疾病、生殖感染等疾病。所以建议最好是1-2周一次。

戒掉手淫，首先要有毅力，能够自我控制。不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。要培养其他爱好，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。

教您如何轻松克服手淫

1、如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，您可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使您不饿，即使您担心发胖。这样做的目的是让您转移注意力。可以这样说，您是可以控制您的意识的。

2、要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变您的思考方法，要让那种想法离开您的脑子。一旦您做到了这点，您就会戒掉他。

3、除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

4、如果您有好友也有同样毛病，您必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。您必须脱离这种人群。因为见到他们，您会不由自主地想您的毛病。这种毛病必须严格从您脑子里清除出去。您的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

5、如果床上是您最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使您不能很轻易碰到您身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到您开始脱掉起保护作用的衣服时，您就有足够的时间来控制您的想法并远离诱惑。