性生活时间短会影响夫妻之间和谐的生活，想要冲锋上阵，结果短时间就缴械了，遇到这种情况真的很尴尬，性生活时间短怎么办呢?如何提高性生活质量?让小编来给您科普一下吧。

烟酒熬夜

性交时间短，与他们的身体素质有很大关系，想要改善性交问题，需要养成良好的生活习惯，戒烟和酒精，烟草和酒精对男人的能力有很大的影响，熬夜，熬夜会使男人的身体素质迅速下降，身体透支，养成良好的生活习惯来解决时间短的问题。

补充营养

性交时间短，可以进行适当的食物补充，不能盲目相信药物治疗的广告，认为是肾缺乏、药物补充、药物治疗盲药物补充只会越来越差，通常加强营养，更重要的是勤于锻炼，不久坐，不活动，积极参与锻炼解决问题。

妻子体谅

夫妻生活时间短，丈夫很苦恼，如果妻子责骂，抱怨，会让问题更严重，甚至不能夫妻生活，性时间短，作为妻子应该体贴，鼓励，安慰丈夫，让丈夫找到信心，以改善短时间的问题。

技巧问题

夫妻生活和谐是一个不断积累的过程，一开始，没有技能，夫妻不同步，自然会导致时间短，在性之前，可以延长性之前的工作，不要太多时间刺激丈夫，刺激妻子，女慢，所以实现同步，不会觉得时间短。

增强体质

一般来说，体质较好的人类活动时间较长。所以从根本上说，我们应该锻炼身体，注意营养。有些人说吃三根鞭子和其他东西非常有用，也许有点有用。但实际的心理效果大于生理效果。综合体质的改善是根本。

捏挤器官

当有紧迫感时，立即拔出男性器官。女方将食指和中指放在男性器官冠状沟上下，拇指放在相应部位，相对挤压，可降低性兴奋性，每挤压3-4秒放松一次，可重复。