月经延迟是月经不调的一种，生活中也会发生。我们必须重视它的出现。特别是月经异常后，必须根据自己的身体合理烹饪。

月经延迟的症状

1、气郁型月经延迟:

月经症状:月经延迟，经量少，颜色正常或暗红，排放不良。

全身症状:精神抑郁、腹胀、乳房膨胀、胸痛、舌质或稍暗、舌苔或薄黄。

2、痰阻型月经延迟:

月经症状:月经延迟，颜色淡，呈粘液状，经行前后带多。

全身症状:身体肥胖、眩晕、腹闷、呕吐、咳痰多、食欲差、舌体肥胖、牙痕、苔白。

3、血虚型月经延迟:

月经症状:延迟、量少、色淡、质薄

全身症状:面色萎黄、苍白、头晕、心悸失眠，甚至小腹隐隐作痛，不仅喜欢揉，唇舌淡、苔薄。

4、肾虚型月经延迟:

月经症状:经期延迟，经量少质量薄，经色黑暗。

全身症状:腰骶痛、夜尿多、白带多、质薄、头晕耳鸣、舌质薄、苔薄、白。

月经延迟的烹饪

1、尽量使生活规律:熬夜、过度劳累、生活不规律会导致月经不调。如果你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。必要时就医，持续出血24小时后未减少，且出血量大或月经少，应立即就医。

2、防止寒冷:请注意生理日不要下雨，不要随时感冒小腹。

3、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼、虾、虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、桃仁等滋补性食物。

4、调整自己的心情:如果月经不调是挫折、压力大引起的，必须调整自己的心情。而且，如果月经不调，也需要保持良好的心情。

5、戒烟戒酒，改掉坏习惯:烟中的一些成分和酒精可以干扰与月经相关的生理过程，引起月经不调。吸烟过量饮酒的女性中，25%-32%的人因月经不调去医院就诊。因此，女性不应该吸烟，不应该喝酒。

月经推迟食疗

1、乌骨鸡汤

构成:乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

用法:将鸡洗净，去除污垢，将药物放入鸡腹用线缝合，放入砂锅煮熟，去除药渣，加入调味料吃肉喝汤，分2~3次服用。月经前每天l剂，连服3-5次。

作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

2、归地烧羊肉

组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

用法:羊肉清洗，切块，放入锅中，加入清洗药、酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉腐烂，可常服。

作用:温中补虚，益气摄血。气虚引起的月经量多，颜色淡，颜色不华丽，神疲劳短，懒惰，舌质淡，脉弱适用。