卵巢是女性体内的重要部分，主要控制女性体内的内分泌，卵巢早衰，卵巢功能下降，容易使女性月经不调，也会影响女性的容貌和生殖功能。因此，女性朋友平时要注意预防卵巢早衰，想有效预防，可以多摄取这些食物。

哪些食物有助于抵抗卵巢早衰？

一、葛根

葛根是有助于调节体内雌激素水平的食物，无论雌激素水平过高还是过低，葛根中的植物雌激素都有很好的调节作用，这种调节作用对保持卵巢功能有很大帮助。

二、大豆

相信很多女性都知道豆浆对卵巢有很好的养护作用，这是因为豆浆是由大豆制成的，而大豆中的大豆异黄酮 是一种天然的雌激素，经常食用可以帮助调节内分泌，从而起到保护卵巢的作用。另外，对于体内雌激素过高的女性来说，大豆中含有的大豆异黄酮具有抗雌激素活性的作用，可以有效地预防子宫内膜癌和乳腺癌的发生。所以女性除了豆浆外，一些大豆制成的各种豆制品都是可以多加食用的。

三、胡萝卜

有研究调查胡萝卜对养护卵巢有明显的作用，经常食用胡萝卜的女性出现卵巢早衰的几率会大幅度下降，特别是每周摄入五次胡萝卜以上的女性发生卵巢早衰的几率要比没有吃胡萝卜的女性降低一半。另外胡萝卜中有大量的维生素a，维生素a对视力有很好的保护作用，经常需要坐在电脑前的女性可以适当的摄入一些。

四、百合

百合也是常见的养生食材，有助于女性延缓衰老、护肤养颜。而且百合还可以对女性的卵巢有很好的养护作用，可以预防女性出现卵巢早衰的症状。

五、白木耳

白木耳有很大的营养价值，它里面含有多糖类以及大量的氨基酸和各种维生素，可以帮助保护心血管以及防止动脉硬化和降血脂的作用。此外，白木耳还美容的效果，其中含有的物质对延缓卵巢功能衰退有一定的作用。

温馨提示，卵巢是女性朋友身体中最重要的一个器官，当卵巢出现问题的时候，女性的月经、皮肤等都会跟着出现问题，因此在平时要多养护卵巢 ，防止卵巢出现早衰，这样才能防止卵巢早衰带来的症状影响到身体。