乳头内陷的情况对女性的影响也很严重，必须明确其原因。特别是在日常生活中也要重视预防，平时乳房的保健很重要。

乳头内陷原因

1、平滑肌发育不良：乳头有15～20个输乳管的开口、输乳管周围有平滑肌纤维，乳头被围绕输乳管和插入乳头真皮的肌纤维束向内牵拉，这些肌束的质地与输乳管差别明显。

2、输乳管发育不完善:发育不完善的输乳管无法导管化。

3、乳头下支撑组织支撑不足。

4、疾病是由受侵的导管、韧带、筋膜收缩引起的。

5、乳房恶性肿瘤:乳房原本正常的女性，乳头内陷无明显原因时，应进行乳房x光照片等检查，检查乳房恶性肿瘤是否存在。

6、乳房手术：乳房整形术在应用真皮蒂时，由于张力和瘢痕的收缩也可引起乳头内陷。

7、衣着过于紧束：女性在胸部发育时期如果内衣过紧，容易导致乳头凹陷。

8、使用胸罩不当：胸罩太小、太紧或过早地使用胸罩，都会引起乳头凹陷。

9、与遗传有关：临床观察母亲及其母亲一代人中、姥姥有乳头凹陷史的，下一代患乳头凹陷的可能性要比正常人高。

乳头内陷危害

1、乳头周围皮肤炎症：乳头深陷在乳晕皮肤里，局部凹窝处长期得不到洗涤，分泌物及污染物得不到清除，发出臭味，容易引起乳头乳晕发炎，甚至出血、糜烂，形成慢性炎症；

2、无法哺乳：乳头不能外露，母亲无法哺乳，婴儿吸不出乳汁，从而影响婴儿的发育；

3、引发乳房疾病：乳头内陷会出现产妇乳汁排出不畅的情况，从而导致乳管阻塞，乳汁淤积，容易发生急性乳腺炎、乳腺脓肿，母亲如从不哺乳，还可增加患乳腺肿瘤的机会；

4、影响美观：乳头内陷最直观的表现就是有损女性胸部健美，失去应有的曲线。

5、心理负担:长期不安、担心、对自己身体不自信，严重影响女性心理健康。

防止乳头内陷

1、提拉乳头:如果母亲、阿姨等直系亲属中有乳头内陷，必须作为重点防止对象。有遗传倾向的女孩出生后，母亲可以轻轻拉动女孩的乳头，每天1~2次。动作要柔软，最好是有经验的操作者有效避免乳头内陷。

2、选择棉质内衣：所穿衣物一定要是棉质物品，并且要经常换洗、日光照射。如果乳头有发红、裂口的迹象，内衣要进行蒸煮消毒，少女所穿乳罩不能太早。

3、胸罩穿着要适当：所穿内衣和胸罩不能太紧，对那些乳房较大的少女，更加要注意乳房的宽松。及时纠正有俯卧习惯的少女，防止乳头被挤压加重乳头内陷。

4、做保健练习:

一是乳头伸展练习。首先，将两个拇指平行放在乳头的两侧，慢慢从乳头向两侧外平行伸展，拉动乳晕及其皮下组织，使乳头向外突出。最后，把两个拇指分别放在乳头上下侧，纵向伸展。每天做两次，每次5分钟。

二是乳头牵引练习。用一只手抬起乳房，另一只手的拇指、中指和食指拉着乳头向外拉。每天2次，每次10次。

女性乳房保健

1、避免使用激素类药物丰胸

2、少女避免过度减肥，容易影响乳房发育

3、避免内衣过紧、胸衣过大或穿塑料服。

4、不要被外部过度压迫，躺下睡觉。

5、忌用丰乳膏，其中易含激素成分，易导致月经不调、乳腺增生等。