女性科学饮食有很多优点，不仅能保持健康，还能预防多种疾病。对我的健康也有好处。接下来，小编整理了美丽年轻的食物，一起来看看吧。

1、苹果

有杂志报道，女性每天吃一个苹果，可以提高个人的性能，主要是因为苹果中富含的根皮苷，可以刺激女性雌激素的兴奋。另外还能保护私处健康，增加阴道润滑度。

2、酸奶

酸奶中的益生菌可以促进阴道微生物的健康，因此它是保护私处健康的食物之一。女性常喝酸奶还能预防尿路感染、细菌性阴道炎、宫颈炎，而且酸奶中的钙质还能改善经前期综合征的症状。酸奶可以说是健康美味的食物。

3、绿茶

绿茶中的酚儿茶素是种很好的东西，曾经有研究指出它能杀灭大肠杆菌，而且绿茶中的咖啡因缓解经前期综合征的症状。但是，小编建议女性不要喝太多绿茶，以免引起肝脏负担。

4、全麦、豆类和蔬菜

这三种食物富含纤维素。人体缺乏纤维素，会影响肠道细菌，失去营养。那么，很多人可能不知道这和阴道健康有什么关系。要知道，保护阴道健康的前提是要保护结肠健康，这也是因为阴道中的大部分细菌都来自结肠、

5、多脂鱼类

女性多吃多脂鱼类十分有益心脏健康，同时可改善人体血液循环，当血液循环变得通畅，那么女性生殖系统的血液也会得到改善，从而保护阴道的健康。那么，多脂鱼类具体有哪些呢？常见的有三文鱼、沙丁鱼、三文鱼、青鱼等。女性可以合理选择。

6、水

喝水可以补充人体缺失的水分，同时也有助于女性排毒、美容养颜。女性多喝水可以润滑阴道，减少阴道干燥。