月经不正常的情况，在我们生活当中也会时有发生，其中月经量少也比较常见，我们要及时对这样的情况进行合理的调理，防止情况的严重。

月经量少泡脚的好处

痛经来临时，很多女性选择吃止痛药或忍耐。其实痛经毕竟是血气不好引起的，浸脚可以活血化瘀，消寒止痛是缓解痛经月经量少的症状。例如，生理日容易感到寒冷，手脚明显感到寒冷。这种女性最适合浸脚，浸脚后全身血液循环加快，体内热量增加。不仅能温暖子宫缓解痛经症状，还能增强肠胃功能。

泡脚平时除了用清水泡之外，选择药水泡脚效果更好。例如，患者生理日前后小腹胀痛、经血颜色暗、有血块的患者，泡脚水以调和血气、化瘀止痛为主。泡脚选择的中药材以入土耳其阴肝经药为主，建议加入适量的引经药醋。例如，取益母草20克、乌药20克、青皮20克、红花8克、川芹6克，加入2升清水和40毫升醋，用大火煮后变成小火煮30分钟，然后冷却煮好的药，和药渣一起浸泡脚，缓解痛经量少的症状。如果月经量不断减少，痛经可以考虑肝肾虚、血气不足的原因，请立即服用阿胶黄精丸补充气体，滋养肝肾，调节内分泌治疗。

月经量少的烹饪

1、药物烹饪:体虚引起的月经不调，可以适当的益气摄取血液，止血。使用党参，灼黄芪，白术各15克，灼甘草，陈皮各10克，升麻，柴胡各6克。或者是选择一些适量的中成药物。例如：补中益气丸。如果是阳盛血热型的体质，就可以适当的选择丹皮，青蒿，茯苓，生地，白芍各15克，黄柏，地骨皮各10克，茜草炭12克，大小蓟各10克。其中，中成药首选是需要选择，荷叶丸。

2、生活习惯:月经量少是血气不足气滞血瘀引起的，中医需要辩证治疗。可以很快改善效果。月经量少多数都是属于月经病，长期生活习惯不好或者是在育龄阶段进行过多次的流产就是会造成月经不调。在日常生活中，必须保持每天私处的清洁和清洁。做爱后，要保护自己，避免滥交的行为习惯。

3、饮食需求:许多女孩想减肥或选择饮食，长期饮食不均衡会影响其他身体的基本需求。

4、充足的睡眠：“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易减少，皮肤粗糙，发暗，长斑，长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝，其实最养肝的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

5、调整心态：调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

月经量少饮食注意事项

1、饮食应保持清淡，多进食富有营养的食物。注意补充铁要素，多吃富含维生素c的食物。维生素C的重要作用是促进生血功能，辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品。

2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血

3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可以饮用红糖水，能有效帮助月经正常。

4、经期失去部分血液。因此，月经后期需要补充含蛋白质和铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、牛奶等。