雌激素在女性一生中起着非常重要的作用。有句话说：女人貌美、胸大、年轻全靠雌性激素。此话虽然有点夸张，但足以见得雌性激素对女人来说是多么的离不开，是任何其他激素都不能替代的。雌激素不足的女性会发生什么样的变化呢？

雌激素不足的几个表现

一、老化

为什么人老了，老化了，特别是女性老化得更快。女性45岁以后进入更年期，卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，身体开始老化。例如，骨折松弛，身高缩短，驼背的皮肤失去弹性，皮肤暗淡无光泽……这些都是从外部可以观察到的表现。

二、焦虑易发脾气

缺乏雌激素的女性，性格也会发生很大变化，容易焦虑，喜欢发脾气，喜欢发脾气，无常，无法控制自己的感情，也有蚂蚁爬上去的感觉。

三、肥胖

有句话叫中年肥，为什么年纪大了，不怎么吃都容易肥胖？这是因为人体的身体功能下降，新陈代谢慢。对于女性来说，中年发福的另一个重要原因是雌激素减少，有研究表明雌激素水平下降后，身体的新陈代谢也会变慢，容易积累脂肪。

四、阴道干燥，月经不调

雌激素不足，最直接的影响是女性阴道干燥，生殖泌尿系统萎缩，月经减少。会影响女性的身体，也会影响夫妻生活。

吃什么可以补充雌激素？

雌激素对女性这么重要，缺了该怎么补呢？妇科医生有这几点建议：

一、可以在医生的指导下适当的补充激素来缓解症状；如果因为激素缺少导致骨质疏松，可以适当的补充多种维生素还有钙、磷，以减轻症状和不舒服。

二、多吃豆制品。豆制品可以调节雌激素代谢和平衡的维生素B6。例如，大豆本身含有植物雌激素，女性可以每天喝一杯豆浆者吃豆腐。另外，含有植物雌激素的植物有葛根、阿麻种子等，这些食物可以适当添加到我们的日常饮食中。

三、各种新鲜的蔬菜水果。维生素c和维生素e具有抗氧化和防止老化的功能，维生素含量高的食物是新鲜蔬菜和水果，水果有调节雌激素失调的作用，因此我们日常饮食蔬菜水果必不可少，每天蔬菜摄取300-500克，水果每天200-350克。