首先，保持良好的饮食习惯非常重要。老人们应该多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如肉类、鱼类、蔬菜和水果等。同时，还要注意控制饮食量，避免暴饮暴食。如果有胃病或者消化不良的老人，则需要吃一些易消化且富含营养的食品，如粥类或者小米粥。

其次，老人们应该保持适量的运动量。适量的运动可以增强身体的免疫力，提高心肺功能和血液循环，延缓衰老。但是，老年人的身体机能和韧性已经不如年轻人，因此运动时一定要量力而行，避免受伤或者过度疲劳。较为适合老人的锻炼方式包括散步、太极拳、瑜伽等。

再次，老人们需要保持心情舒畅，远离焦虑和压力。过度的情绪波动对身体健康将产生负面影响，因此老人们需要保持乐观向上的心态，避免忧虑和愁闷。平常可以听听音乐、看看书、交交朋友，多和家人亲友在一起，交流心情，享受生活的乐趣，获得愉悦的情绪体验。

最后，关注身体健康，及时就医。老人们体质较弱，易患各种疾病，因此一旦出现身体不适，就应该及时就医。如果需要长期服药，也要按照医生的建议进行，不要盲目自药。

立春老人养生，需要平时的积累和长期的坚持。老人们要重视身体健康，深入理解健康的意义，认真采取上述养生方法，才能在健康长寿的道路上走得更远。立春到，愿老人们过一个健康快乐的春天！