又到了入秋季节，老人们需要更加注重养生了。夏季过后，气温逐渐下降，早晚温差增大，老人们容易受凉，导致各种疾病的发生。因此，老人要注意以下几点，保持健康。

一、合理饮食

老人们不要贪吃凉性食物，如：西瓜、黄瓜等，因为凉性食物容易造成胃肠道不适。要多吃温性食物，如：瘦肉、鱼类、糯米、核桃等，这些食物可补充身体的热量，增强抵抗力。

二、适当运动

老人们应该坚持适当的运动，增强体质，提高免疫力。可选择散步、打太极拳、做操等锻炼身体，但要根据身体实际情况来选择适宜的运动量。

三、保持注意休息

老人进入秋季后，睡眠时间适当延长，一日之计在于晨，睡前散步有助于放松大脑神经，有调整睡眠的作用。

四、保持心情愉悦

情绪对老年人的健康至关重要，要保持心情愉悦，避免烦闷、压抑，可以读书、听音乐、跳舞等，让自己的心情变得愉悦。

五、要多喝水

进入秋季后，空气干燥，老人的身体水分容易流失，因此，老人要多喝水，每天至少两升，以保持身体水分的平衡。

入秋季节，老人要多注意身体健康，注意保暖，增强体质，防止各种疾病的发生。只有身体健康，才能享受晚年生活，和家人、朋友一起度过一个愉快的秋季。