老年人对于养生非常重视，因为每位老人都希望自己能够健康长寿。但是，要想健康长寿，就必须要有正确的养生方法。下面，就让我们来看看老年人应该如何保持健康！

一、饮食要注意清淡

老年人的消化系统已经不如年轻时候，所以老年人在饮食上一定要注意清淡，避免过于油腻或是辛辣的食物。同时要多吃些蔬菜和水果，保证营养的摄取。

二、适当的运动

虽然年龄大了，但是老年人也需要适当的运动，例如散步、打太极拳等等。锻炼身体可以增强身体的免疫力，也可以保持身体的活力。

三、良好睡眠

老年人需要充足的睡眠，因为睡眠对于老年人的身体恢复至关重要。为了保证良好的睡眠，老年人可以通过一些方法来助眠，例如听点柔和的音乐、喝一杯温牛奶等等。

四、保持心情舒畅

老年人不要过于悲观失望，要保持心情的舒畅，多看一些搞笑的节目或是与朋友交流，可以让老年人保持良好的心态，增强身体的免疫力。

五、保持个人卫生

保持个人卫生对于老年人的健康非常重要，例如勤洗手、勤洗脚等等。另外，老年人要保证环境的卫生，避免染上疾病。

总之，老年人要想健康长寿，就必须要注意养生。饮食要清淡，运动要适量，睡眠要充足，心情要舒畅，个人卫生要保持。只有这样，才能让老年人的身体更加健康，更加长寿。