古人云：“民以食为天”。吃得好，身体才能有好的健康状态。而养生粥，更是为身体提供必要的养分，帮助身体保持平衡。很多老年人都喜欢喝粥，粥软糯易消化，而且对身体健康也很有帮助。

好的养生粥，不仅仅是单纯的用材料熬煮而成，还需要讲究配料，搭配合理的食材，才能起到补养的效果。下面小编就为大家推荐几款配方：

1.薏米枸杞红豆粥

将薏米、枸杞和红豆放入锅中，加适量水，煮约2小时，粥稠为宜。此粥可以出汗、去湿，对于脾虚、胃寒的老人最适宜。

2.燕麦红枣粥

将燕麦和红枣放入锅中，加适量水煮约2小时，粥软稠为宜。此粥可健脾胃，润肺止咳，对于消化不良、宿便、慢性肺病等老年疾病有辅助的保健作用。

3.南瓜莲子粥

将南瓜切块，莲子加水煮熟，与南瓜一起放入锅中，加适量水煮10-15分钟，粥稠为宜。此粥清淡美味，有健脾湿润、滋阴润肺的功效，尤其适宜夏天食用。

除此之外，还可以加入三七、黑豆、核桃等食材，根据不同老人的身体状况，选择合适的方子进行食用，达到补身体，养生健康的目的。

最后，特别提醒大家，粥虽好喝，但也不可以贪吃。老年人的胃肠功能不如年轻人，轻易过量会引起腹胀、消化不良等问题，慢慢品尝，控制好份量，才是健康养生的正确方式。