老年人养生保健是一项长期而又重要的任务。身体的机能随着年龄的增长而逐渐下降，所以我认为老年人应该掌握一些简单易行的养生保健小常识，以保持身体健康。

首先，老年人应该懂得保持心情舒畅。心情愉悦有利于身体健康，而抑郁、沮丧等情绪则会对身体健康产生负面影响。因此，老年人应该保持乐观开朗的心态，多和家人、朋友交流，积极参与社交活动，增加生活情趣。

其次，老年人需要保持良好的饮食习惯。饮食是维持身体健康的重要因素，老年人应该少食多餐，荤素搭配，主食以杂粮为主，多吃蔬菜水果和粗纤维食品，减少高脂肪、高热量、高胆固醇的饮食。

再者，老年人需要适量运动。适当的运动可以帮助老年人增强身体素质，提高免疫能力。老年人可以选择散步、太极拳、广场舞等低强度、低风险的运动方式，但需要注意不要过度劳累。

最后，老年人还要做好日常护理。老年人的身体抵抗力相对较弱，需要做到预防感冒、流感等疾病，保持室内卫生，防止疾病传播。若身体出现不适，需要及时就医治疗。

总之，老年人的养生保健需要长期坚持，只有形成良好的生活习惯，才能保持身体健康。我们应该珍惜健康，注意养护自己的身体，尽可能地延缓衰老，享受美好的晚年生活。