忘记年龄，追求健康。这是老年人生活的座右铭之一。日常生活中，老年人们遵循着一些养生警句，让自己保持健康，并乐享晚年。

1、养生不养病，是预防疾病的最好方式。

健康的身体不是一夜之间建成的，需要以日积月累的方式，将健康意识融入到生活中的点点滴滴。细节决定成败，老人们总能在此方面发挥更加精细的操作。

一些预防性的措施可以有效地降低疾病的风险，例如多吃水果和蔬菜，多参加有氧运动等。每天保持适量的锻炼和外出，在户外呼吸新鲜空气，能有效地提升免疫力和增强心肺功能。此外，及时的身体检查也是维护健康必不可少的措施。

2、适度劳动可以保持精神和体力的活力。

退休后，大部分老年人往往会陷入无所事事的状态，导致身体走向萎缩的方向。合理安排自己的生活和工作，做到适度劳动，能有效地维持身体的强度和灵活性。

老年人可以选一些轻度劳动的工作，例如打扫卫生，修理家居等。有适当的劳动有利于提高免疫力，防止变快衰老。

3、保持心理的平衡和放松状态，一天过得好。

随着年龄的增长，老年人也伴随着更多的精神和心理问题，这也是老年人养生的一个重要方向。保持积极向上的心态和情感状态，能有效地缓解身心的压力，增强免疫力。

平时需要寻找一些自己喜欢的事情，例如读书、看电影或是旅游，让自己人生充满意义。放松心情，可以从健康中获得更多的阳光。

4、合理饮食，养生又减肥。

老年人的饮食习惯，对身体健康有着非常大的影响。养生不仅仅是清淡饮食，而是要选择合理的膳食结构和营养搭配。

在食用的过程中，要注意控制食物的热量和脂肪含量，以保证器官的健康和减少肥胖的病症。在饮食中多摄入高纤维食物，如蔬菜和水果等，可以提高消化能力和润滑肠道。同样，少烟少酒，奉行养生思路。

结语

以上便是老人们日常养生所遵守的几条养生警句。养生不养病，健康养老一直是老人们的梦想。养生可以让老年人的身体更加健康，精神更加愉悦。只有身体健康，才能实现更多的人生价值，健康平安的度过余生。