保持健康是老年人生活中的重要任务之一，因为年龄的增长会使身体的某些方面变得更加脆弱。为了确保自己能够尽可能多年地生活，老年人需要采取一些特定的健康保健措施。下面介绍几个老人养生的小常识。

一、规律作息

老人的作息时间非常关键，要有规律的作息时间有利于老年人的身体健康。尽量保持早睡早起，规律的生活习惯对于老年人来说非常重要。

二、适当运动

保持适当的运动可以增强老人的抵抗力，防止疾病的发生和恶化。由于老年人身体素质不如年轻人，因此在选择适当的运动方式时需要注意自身身体的舒适度。

三、饮食营养均衡

老年人的饮食应以清淡、易消化为宜，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆类等食品，避免过多的高脂肪、高热量、高胆固醇的食品。

四、注意心理健康

老年人的心理健康状态也非常重要，要积极对待生活中的各种困难和挫折，保持乐观的情绪，增强心理的抵抗力。

五、保持良好的生活习惯

老年人要保持室内清洁、通风，保持良好的睡眠和饮食习惯，避免过于纵欲，尤其是不要吸烟和喝酒。

总之，老年人养生小常识是有很多方面的，以上只是其中的一部分。要想保持良好的身体健康，只有勤奋学习，积极参与日常生活中的各种活动，才能更好地延长人生的年限！