老年人养生一直都是备受关注的话题，因为随着年龄的增长，身体的机能逐渐下降，养生就尤为重要了。那么老人如何养生呢？下面就来分享几个老年人养生妙招。

1、保持心情愉悦

老年人应该时刻保持心情愉悦，不要给自己太大的压力。可以尝试参加一些舒缓身心的活动，比如练习瑜伽、听音乐、看书等等。同时，与他人保持良好的交往关系，和家人、亲友一起聊天和娱乐，也能够带给老年人很多的快乐。

2、每天适量运动

老年人运动，可以增强免疫力，减少疾病风险，提高心理素质。老年人运动形式很灵活，可以每天散步、慢跑、打太极、练气功、跳舞等。只要不过度、不激烈，注意保护身体，就可以在运动中享受健康带来的愉悦。

3、科学饮食

老年人饮食要特别注意，要保证每天吃有营养、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮、低脂肪食品等。同时，避免过多食用油腻、辛辣、刺激性的食品，以及切记晚餐尽量清淡，不要过饱过饥。

4、正确睡眠

老年人应该每天保持规律、充足的睡眠。晚上10点以前上床，早晨6点以后起床，每天7-8小时的睡眠，可以帮助老年人恢复体力，提高免疫力，预防情绪失调和心理问题。同时睡眠中不要使用过多的药品，也不要睡得太软的床铺，否则对身体健康不利。

5、社交活动

老年人要有社交活动，每天可以和亲朋好友交流，参加一些文娱活动，拓宽交际圈子。这样能够让老年人感到生活充实、有意义，减轻孤独感，增强心理素质，从而保持身心健康。

总之，老年人养生妙招是多种多样的，但重要在于控制好情绪、合理饮食、适量运动、规律作息以及积极社交，这样才能有一个健康、愉快的晚年生活。