首先，老年人应该定期锻炼身体。在夏季，我们可以选择在清晨或傍晚进行适度的运动，如散步、太极拳、社区广场舞等。这些运动不仅可以帮助老年人锻炼身体，增强体质，而且可以提高免疫力和心理素质，减轻身心疲劳。

其次，饮食也是老人养生的重要方面。夏季气温高，老年人应当多吃清淡、易于消化的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。可以适量多吃水果，如西瓜、草莓、樱桃等，可以补充因汗液流失的水分和热量。

此外，老人在夏季还需要注意防晒。出门时，不仅应该戴帽子、口罩、穿长袖衣服等措施保护皮肤，还要涂抹防晒霜，避免暴晒伤害皮肤。

夏季也是老人心理健康的重要时期。老年人应该保持愉悦的心态，积极向上地看待生活。可以多和家人、朋友交流，参加社区活动，增强社交能力和归属感。

总之，夏季老人的养生应该全面、科学、合理。通过适度的锻炼、合理的饮食和生活习惯的调整，可以提高老年人的身体素质和免疫力，为老年人健康长寿创造更为优越的条件。希望以上小贴士能对老年人的养生提供帮助，让夏季的阳光照耀在每一个老人的心中。