随着年龄的增长，老人的身体逐渐变得不如年轻时那么强壮，总是出现各种健康问题。因此，老年人在平日里要注意保健、养生，保持健康，享受晚年的幸福时光。

一、多运动

在各种环节中，运动是老年人保持健康的重要途径。适当的体育运动可以增强心脏肺功能、加强肌肉力量、提高心理素质等。常常做些有氧运动，如散步、跳舞、打太极拳、练气功等，能够让身体得到更好的锻炼，同时也可以让心情得到舒缓，是老人养生的必备之一。

二、合理的饮食

老年人要少吃油腻、高蛋白、容易产生尿酸、草酸等的食物，如猪脑、内脏、动物肝脏等。而要多吃富含膳食纤维的食物，如苹果、梨、蔬菜、海带等，尤其是富含维生素D的食物，如奶制品、鱼类等，以保护身体健康。

三、合理的精神生活

常常保持愉悦的心情是老年人保持健康的重要方法之一。要关注社会环境，参与社会活动，多关注新闻、文化、健康等高质量资源，提高自己的精神水平。同时，也要注意保持良好的人际关系，多与家人、朋友交流，保持友情、爱情。

四、规律的作息

健康的作息，能够为老年人的身体健康保驾护航。老年人要按时按量的进食、休息，在规律中让身体适应作息的调整，避免由于习惯性的工作或休息方式导致身体机能发生功能性的逆转。

五、大量的氧气

健康的呼吸，能让老年人的身体更健康。多去户外散步、运动，市场上有大量的氧气吸入机品牌，也可以选择使用这些机器来增加氧气吸入量。及时保持室内空气清新，利于老年人呼吸。

六、及时的预防保健

因为身体已经老化，老年人发生疾病的风险比年轻人高。所以老年人要定期检查身体，尤其是各种慢性病、老年病。及时发现问题，早期预防和治疗，保持身体健康，远离疾病。

总之，老人养生需要注意很多方面，而以上的妙招只是其中比较重要的几个方面。希望老年人能够找到适合自己的养生方法，保持健康、幸福的晚年生活。