作为老人，经常咳嗽已经成为我们生活的一部分。但是，咳嗽不仅影响睡眠质量，还可能导致其他健康问题。因此，我们必须采取措施来保护我们的健康。以下是一些养生之道：

1. 饮食调养

饮食是防止咳嗽的第一步。应该避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，例如葱、姜、蒜、辣椒等。建议多吃些水果、蔬菜，例如苹果、梨、蜜橘、萝卜、雪里蕻等。

2. 加强锻炼

老年人应该加强锻炼，增强免疫力。锻炼可以帮助我们提高肺部功能，这对于改善咳嗽症状很有帮助。适量的散步、跑步、太极拳等都是不错的选择。

3. 改善生活习惯

老年人应该改善生活习惯，避免吸烟和被动吸烟。烟草中的化学物质会对呼吸道产生不利影响，应该避免吸烟或与吸烟者待在同一空间。

4. 喝蜂蜜水

蜂蜜是一种天然抗生素，可以抵御病毒和细菌。老年人经常咳嗽可以喝一点蜂蜜水。每天早上空腹喝一杯温蜂蜜水可以有效缓解咳嗽。

5. 心理疏导

长期咳嗽会导致一些心理问题，例如情绪不稳定和失眠。老年人应该寻求心理帮助，例如：通过阅读、听音乐等方式放松身心，缓解咳嗽。

6. 经常通风

老年人经常咳嗽，为了保持一个健康的环境，我们应该经常开窗通风，室内空气质量会得到改善。

总之，老年人经常咳嗽并不是什么魔鬼疾病，但我们应该采取措施防止咳嗽，并且遵循正确的养生方式。这样可以保证我们的身体健康，在生活中更加快乐。