大暑，是二十四节气中的第十三个节气，也是一年中最热的时候之一。对于老人来说，要注意调理身体，防止中暑等问题。下面为大家介绍一些养生小妙招。

第一，多喝水。水是组成人体的主要成分，是维持生命的重要物质。大暑时节，气温高，人体会大量流失水分，因此老人要多喝水，补充身体所需水分。

第二，少出门。高温炎热，老人的身体抵抗力降低，容易感到疲倦乏力。因此，老人要尽量减少外出，避免暴晒。如果必须出门，应选择在清晨或傍晚等阳光不太强烈的时段。

第三，科学饮食。饮食对于老人的身体健康至关重要。大暑时节，老人要注意多吃清淡、易消化的食物，如鱼、蔬菜等，尽量避免食用辛辣和油腻食品。

第四，适当运动。老人的身体机能逐渐弱化，但仍需要适当的运动来保持身体健康。大暑时节，老人可以选择在环境比较凉爽的地方散步、做操等轻度运动。

第五，保持心情愉悦。负面情绪会影响身体健康。老人要保持心情愉悦，避免焦虑、失眠等问题。可以听音乐、看书、跟朋友聊天等方式来缓解心理压力。

最后，建议老人定期体检，及时发现身体问题并进行治疗。希望老人们能够过一个舒适、健康的大暑。