儿孙们，你们好！我今年已经90岁了，我想和大家分享一下我的养生心得。

首先，饮食方面要注意。我一直坚持饮食清淡，避免过多的油腻和刺激性食物。尽量多吃蔬菜、水果和粗粮，尤其是新鲜的蔬菜和水果。此外，我每天早晨都会喝一小杯蜂蜜水，对身体很有益。

其次，保持适量的运动。虽然我年纪大了，但我仍然每天坚持做一些简单的运动，比如散步和室内体操。这有助于保持身体的灵活性和心血管健康。

最后，心态方面。我一直秉持着乐观的态度面对生活，尽量不抱怨，不埋怨，多关注身边美好的事物。这能让我保持一个健康的心态，避免压力过大，对身体有益。

总之，养生是一个长期的过程，需要我们从饮食、运动和心态三个方面综合来考虑。希望我的经验可以对大家有所启示，祝你们身体健康，心情愉快！