冬天到了，作为老年人，养生更为重要。其实，冬季养生也不是特别难，只需要注意几个方面，就可以健康度过寒冷的季节。

首先，老人的饮食要注意保暖。冬季气温低，老人的体温调节能力相对较差，因此应该多吃一些具有温暖作用的食物，如姜、葱、蒜、椒等辛辣食物，同时也要多喝热汤，热茶，以保证身体的热量供应。

其次，在冬季保持适度运动也是养生的重要一环。冬季气候干燥，空气污染也普遍较高，而老年人又常常宅在家里，不出门不走动，容易导致身体虚弱，免疫力降低，从而引起各种疾病。因此，老年人要保持适度的体育锻炼，如散步、跳操、气功等，增强免疫力，保持身体健康。

另外，冬季老人养生还要注意保暖。老人的皮肤较为薄弱，又易受寒冷侵袭，所以应该注意保暖。室内空气温度应该保持在18℃以上，出门要注意穿暖，尽可能避免长时间在寒风中逗留，以免引起昏厥、冻伤等情况。

最后，老人的心理健康也应该重视。冬季气温低，天气阴沉，老人经常会出现情绪低落、失眠等问题，因此应该注意调节心态，多看些喜剧、轻松愉快的节目或读书、听音乐等方式缓解压力，保持愉快乐观的心态，这对身体健康非常有益。

总之，冬季老人养生要点包括饮食保暖，适度运动，保持暖和，调节心态等多个方面，只要老年人们认真注意，坚持做好这些基本功，就一定可以度过一个健康、快乐的冬季。