岁月如梭，老年生活也需要循序渐进的按照生活规律来。晨练已经成为了许多老年人养生的一种重要方法。则些年来，随着居民生活水平的提高，我国老年人参加运动健身活动的意识和行为也呈现出持续增长的概率，其中以晨练为主的运动项目越来越受到大家的喜欢。所以，不少健身机构也会开设早上晨练课程服务老年人，客观说明了越来越多人对于晨练的认可和收购。

那么，晨练对于老人的作用有哪些呢？

首先，晨练可以增强老年人的心肺功能，预防和改善高血压、冠心病等慢性疾病，同时也能够预防由于长期沉迷电视电脑、缺乏锻炼所引发的眼部疾病。

其次，晨练能有效缓解老年人的压力，提高睡眠质量，呼吸新鲜空气让身心放松，可以起到舒缓压力的作用，提升老年人情绪状态，降低抑郁症发生率。

再次，晨练有温阳助脾、活血化瘀、益气调脉的作用。因为肺主气，心主血，心肺调和正是晨练的重点之一。保持晨练的长期性，可以帮助老年人降低患上各类疾病的概率，增强体质，达到养生益寿的目的。

不过，老年人在晨练的时候也需要留意有些事情。比如，在运动前，需要全身肌肉热身，避免因“冷”的情况下突然开始运动而错误造成肌肉拉伤等损伤；要注意情绪的控制，避免晨练结束后由于情绪波动而饮食、作息等方面的失调；在天气寒冷、低温等较差的气象环境下，要穿着厚保暖的衣物，否则就会容易感冒等情况。

总之，老年人晨练是一种很好的养生方式，它可以增加身体活力、改善心理状态，预防各种疾病，延年益寿。大家可以适当调节晨练的强度和时间，让它成为你每天的日常，深度地影响身体和状态，保证身体的健康与幸福，度过幸福的晚年。