春季，是大自然中一切万物复苏的季节，也是老年人养生的关键时期。在春天里，环境和气氛都将变得更加适宜老年人的养生。下面，我来分享一些春季老人养生的建议。

1. 注意饮食，合理搭配

春天的气温回升，老年人的胃肠道功能也将得到改善，饮食也需做出相应的调整。不能过量饮食或暴饮暴食，否则容易导致消化不良或胃部不适。应以新鲜蔬菜、水果、鱼虾等为主，适当搭配肉类，尽量减少高糖、高盐、高脂肪等高热量食品的摄入。

2. 坚持适量运动，活跃身体

适量运动对老年人养生很有益处，能提高心肺功能和免疫力，有益于预防老年病的发生，提高老年人的生活品质。在春天里，气温适宜，适合老年人开展一些舒适、缓慢的室内或户外运动，如散步、太极拳、瑜伽等。

3.养成良好的生活习惯，洁身自爱

春季气温上升，老人容易出汗，洁身清洁是养生的重要环节。要保持身体清洁卫生，并保持心情愉快乐观，养成良好的生活习惯会让身体更健康，更有活力。

4.注意保暖，远离风寒

春季气温变幻莫测，早晚温差较大，并且易受寒湿气影响，使老人容易感冒、患上风寒感冒等疾病。要注意保暖，适当穿戴宽松、透气、保暖的衣物，避免寒湿气体的侵扰。

总之，老年人春季的养生，重在注意精神状态、合理饮食、适当运动、保持洁身自爱、注重保暖等方面。需要注意的是，养生不是一朝一夕的事，需要长期坚持，熬过常规的春季，老年人将进入一个更加健康、快乐和充实的秋天和冬天。