哈尔滨是东北地区的重要城市之一，也是我国肿瘤高发地区之一。随着生活方式的改变和环境污染的加剧，肿瘤发病率也不断上升，给人们的健康带来了严重威胁。为了预防和治疗肿瘤疾病，我们必须采取有效的措施来保持身体健康。

首先，保持健康饮食非常重要，这是预防癌症的基础。我们应该多吃蔬菜水果、粗粮、豆类等健康食品，少摄入高糖、高脂肪、高盐等有害食品。此外，喝水要规律，多喝温水更有益于增强肝和肾的代谢能力。

其次，运动是很好的防癌方法。适当的运动可以起到缓解身体疲劳、提高免疫功能和调节内分泌等作用，从而减少患癌症的风险。不过，运动也要讲究方式方法，过度运动可能会产生消耗身体营养和破坏身体免疫系统的不良影响。

再次，减少吸烟和饮酒，这是预防肺癌和肝癌的有效手段。烟草中的有害物质不仅可以影响吸烟者的健康，还会对周围人造成危害。而过度饮酒会对肝脏和胃肠道造成严重伤害，增加患上肝癌和胃癌的风险。

最后，我们还应该关注心理健康，减少生活和工作的压力。因为焦虑和紧张可能会干扰身体的自愈能力和免疫力系统，增加患癌症的风险。我们应该学会调节个人情绪和心态，让自己的心灵保持健康。

哈尔滨肿瘤防治需要每个人的共同参与，预防肿瘤要从日常生活开始，从生活方式、饮食习惯、运动习惯、减压方式等方面入手，保持身体健康、积极生活，才能减少患癌症的危险，让健康伴随我们一生。