上海作为人口密集的城市，痛风已成为一种常见的疾病，据大型医院统计，痛风患者已经超过了5%。痛风，是一种由于体内嘌呤代谢异常而导致的疾病，病因复杂，与生活方式、饮食结构等方面紧密相关。早期多见于40-50岁之间的中年人，随着人们生活方式和饮食结构的改变，甚至出现在年轻人身上。那么，如何预防和治疗上海痛风呢？

一、改变不良生活习惯

上海的城市环境、工作压力、饮食等因素都会影响人们的生活习惯，要预防痛风就需要改变这些不良生活习惯。保证充足的睡眠时间、做适当的运动，避免长时间久坐，避免过量饮酒等，全身心地放松，调整情绪，保证心理健康。

二、科学的饮食方式

嘌呤是痛风患者以及有嘌呤代谢异常的人应该要注意的物质，嘌呤含量高的食物就是痛风高发的重要因素之一。为了预防痛风，需要注重饮食的平衡，不要过量食用高嘌呤食物，避免攝入過量的脂肪和餐饮渣滓，补充必要的维生素和矿物质，不要吃太富含酸环化合物的食物，例如：蘑菇、扁豆、紫菜等，多吃富含維生素C的水果和蔬菜，多喝水帮助肾脏代谢垃圾。

三、及时治疗病情

当您发现皮肤瘙痒，关节疼痛等症状时，要及时看医生，进行必要的检查和治疗。早期治疗能够避免痛风并发症带来的伤害，也有利于提高治愈的概率，同时将正确的治疗与健康的生活方式相结合，能够更有效的控制和治疗痛风。

痛风是一种需要长时间治疗和恢复的疾病，预防是关键。只要有意识地调整生活方式和饮食结构，加强体育锻炼，定期检查身体状况，做好病情治疗，就能够有效控制病情，提高生活质量。