脂溢性角质病，又称痤疮样角化病、毛囊炎样角化病等，是一种皮肤病，多见于面颈部。该病的发病原因还不十分清楚，可能与遗传、激素水平等多方面因素有关。在上海，因为气候潮湿，交通拥挤，容易给脂溢性角质病增加传染风险，因此对于该病的患者特别需要注意个人卫生与护理。

脂溢性角质病虽然并不致命，但症状较重时会引起患者的痒痛不适和身体形象不佳。在个人卫生方面，首先要做好的就是经常清洗毛巾和枕头套等物品，保持它们的清洁干燥。此外，需要避免暴饮暴食，保持规律饮食，多喝水少吃辛辣刺激性食物，适度补充维生素A、E等抗氧化物质，以促进皮肤健康。

在护理方面，要做好清洁工作。患病部位应每天用温水清洗，不可用含刺激性化学物质的面部清洁产品；也不可以频繁地用水洗脸，这样会破坏皮肤的油脂膜。此外，保持室内空气湿度和温度舒适也是一项重要的护理。

对于已经确诊的脂溢性角质病患者，更需要避免挑破痘痘，这样容易留下疤痕，同时还会增加病情，导致感染、脓肿等并发症。如果病情严重，就需要及时就医，选择治疗方法一般由医生根据病情与患者情况综合判断。治疗时间一般长达几周到几个月，需要患者耐心坚持，才能够收到满意的疗效。

纵观整篇文章，我们可以看到，在上海，当下脂溢性角质病的患者很多，但是只要我们注重健康的生活方式和护理，以及及时就医，我们就可以很好地控制和缓解病情，让自己过上健康幸福的生活。最后，我想奉劝所有的读者，保持一颗平常心，积极面对脂溢性角质病，以便更好地克服疾病，迎接美好的未来。