随着形体文化的迅速普及，越来越多的人开始重视腰椎间盘的健康。然而由于各种因素，腰椎间盘突出症已经成为了一个比较常见的疾病。腰椎间盘突出症会严重影响我们的工作及生活质量，同时也会给患者减少信心。所以如何治疗腰椎间盘突出症，成为了人们重点关注的问题。

腰椎间盘突出症在中医上认为是寒湿痹阻的表现，那么在治疗方法上我们也应该顺应中医的思路。首先要保持我的心情舒畅和持久的愉悦，不要让压力和不良情绪困扰身体。

治疗过程中要尽量不用化学药物,不过度依赖西医的治疗方法，尽量使用中草药或者自然治疗手段。

1. 中草药治疗

首先针对寒湿痹阻的特点，我们可以采用秦艽、川乌、丁香、艾叶等中药进行泡脚，以达到温通经脉、祛寒湿的效果。当然，如果疼痛很严重也可以煮汤喝，比如川乌汤、熟地黄汤等等。

2. 食疗法

腰椎间盘突出症病人的饮食应注意清淡，少吃刺激性强的辣椒、酒等刺激性食品，多吃一些富含维生素和蛋白质的果蔬、肉类、鱼类等营养丰富的食品。

3. 针灸治疗

针灸作为中医独有的治疗方法，可以在患者尚未发展至手术甚至中重度损伤之前，尝试用针灸来缓解疼痛。在针灸治疗的过程中要非常注意对病人的脉搏等因素的调查，以最大程度上提高疗效。

4. 运动治疗

定期进行肚子慢慢呼吸、身体放松休息和屈膝起式对于腰椎间盘突出症的患者都是非常有益处的。这些运动能帮助我们调整脊椎和肌肉，放松疲劳的神经，调整体内的能量流动，缓解疼痛。

总之，有着亿万遗传基因的我们，固然存在某些抵挡不了的风险，但在日常生活中，我们完全可以通过保持正常作息、饮食清淡健康、进行体育运动等多种自然治疗手段，远离疾病，让身体健康起来。同时，在生活工作中要避免长时间坐着或者过度劳累，以增加身体抗病的能力。