乐陵市位于山东省中部地区，是一个美丽的小城市，拥有丰富的自然和文化资源。近年来，随着城市经济和社会的发展，人们对健康的关注度也越来越高。在保持生活品质的同时，如何让自己保持健康的身体，成为人们关注的重点之一。

自我保健是健康生活的关键，它不需要任何的特殊设备或药品，只要做好以下几点，你就能够让自己的身体健康起来。

首先，要保持健康的饮食习惯。乐陵市有着丰富的农业资源，各种新鲜的蔬菜和水果在当地很容易买到。在日常饮食中，应该多吃新鲜的蔬果，减少高热量、高脂肪和高蛋白的食品摄入。另外，要保持饮食的多样性，不同的食物中含有不同的营养物质，保持均衡饮食对健康十分重要。

其次，要保持适度的运动。乐陵市有着广大的自然公园和运动场地，可以供市民进行户外运动。人们可以选择慢跑、散步、骑车等形式进行运动，有效提高身体的代谢率。在运动前，应该先进行热身，避免受伤。同时，不要进行过量的运动，因为它可能会伤害身体。

第三，要保持良好的作息习惯。人体的生理节律是有规律的，保持良好的作息习惯可以让身体的生理活动更加规律，进而提高身体的免疫力。人们应该在规律的时间上床睡觉，这样可以保证睡眠的质量。在日常生活中，还应该注意不要熬夜，不要沉迷于电子产品。

第四，要保持积极乐观的心态。心理健康对人们的身体健康有着至关重要的作用。保持积极乐观的心态可以增强身体的抵抗力，降低心理压力。人们可以通过听音乐、看书、旅游等形式调整自己的情绪，让自己变得更加开心、快乐。

最后，要定期进行健康体检。即使长时间保持健康的生活方式，也无法保证身体的绝对健康。因此，定期进行健康体检是非常必要的。体检可以让人们了解自己身体的状况，及时发现身体潜在的问题，采取正确的方法进行预防或治疗。

总之，自我保健是健康生活的关键，乐陵市人民应该从自身出发，保持健康的生活方式，让身体更加强健有力。在未来的日子里，我们希望看到更多的人开始关注自己的健康，让乐陵的生活更加美好！