首先，暴饮暴食和不健康的饮食习惯是长青春痘的主要原因之一。现代人忙碌而紧张，对于饮食的选择非常依赖便利食品和垃圾食品。大量的食用高脂、高热量、高糖的食品会导致皮肤油脂分泌过多，从而引起长时间的长青春痘。

其次，不良的生活习惯也是长青春痘的主要原因之一。缺乏充足的睡眠、饮酒和吸烟等不良生活习惯都是可能导致长青春痘的因素。特别是在熬夜、经常喝酒和吸烟的人，更容易产生毛孔堵塞的问题，从而引起长时间的长青春痘。

还有，在季节更替时，很容易导致成年人长青春痘。特别是在秋季和冬季，由于天气干燥，皮肤也更容易出现火山口式的长青春痘。因此，要坚持补充水分，保持皮肤的充沛水分，防止因为皮肤干燥所导致的长青春痘。

为了缓解长青春痘带来的烦恼，除了改变不良的饮食和生活习惯外，建议采用以下措施：

首先，采用暖水洗脸，有助于松软皮脂，从而将毒素和污垢排出体外。正确认识饮食，每天保持充分的水分，饮食健康，均衡饮食。此外，定期进行深层清洁、去角质和保湿护理。这些护理措施将帮助清除毒素，在保持皮肤良好状态的同时，防止长青春痘。

长青春痘使得许多成年人苦不堪言，但是如果我们能够更认真地关注饮食，遵循健康生活习惯，注重水分补给和定期保养，那么就能缓解这种困扰并远离长青春痘。净化身心，缓解生理危机，让我们重新迎接健康的肌肤和青春的美丽。