通草，俗称空心菜，是一种常见蔬菜，具有丰富的营养价值和药用价值。它含有大量的蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素以及矿物质等，对人体健康有很多好处。

首先，通草具有润肠通便的作用。它富含的膳食纤维能有效地吸收水分，软化粪便，并且促进肠道蠕动，使大便顺畅排出，从而减少便秘的发生。

其次，通草还可以降低血压。其中的一种成分，叶绿素，可以促进体内细胞的代谢，扩张血管，降低血液粘滞性，从而有效地预防高血压的发生。

此外，通草还具有抗氧化、抗炎、抗菌的作用。其中的一种成分，番茄红素，能够中和体内自由基，抗氧化损伤；而另一种成分，则能够抑制炎症反应，并对大肠杆菌等细菌具有抑制作用，有助于维护肠道健康。

最后，通草还具有促进排毒的作用。它所含有的芦丁可以刺激肝脏正常排泄毒素，从而有效地清除体内垃圾，减轻身体负担，提高免疫力，保持健康。

在我们日常生活中，通草是一种美味又营养的蔬菜，可以用来炒菜、汤或者凉菜，不仅口感脆爽、爽口，还有不少的营养价值。如果您想要保持健康，建议您多食用通草，并且结合适当的运动和休息，让身体保持最佳状态。