作为广东省茂名市的一个县级市，高州市拥有得天独厚的自然资源和丰富的人文历史。在多年的发展和进步中，高州市人民已经发现了保持健康生活的方法，并将其融入到了日常生活中。本文将会介绍一些高州市人民保持健康生活的方法和经验，希望可以对您的生活有所帮助。

1.坚持锻炼

高州市人民十分注重锻炼身体，无论是上班族还是老年人，都会抽出时间进行体育锻炼。大部分人选择晨练，清晨的空气清新，适合进行各种运动，如慢跑、太极拳等。同时，高州市也有不少健身房，人们可以在健身房进行更加系统化和全面化的锻炼，如力量训练、有氧运动等。

2.保持饮食平衡

高州市人民喜欢食用新鲜蔬菜和水果，他们认为蔬菜和水果是保持身体健康的重要因素。同时，高州市菜肴种类丰富，包含了广东传统菜肴，如煲仔饭、炒河粉、花蟹煲等。但高州市人民也十分注重饮食平衡，他们对油腻和辛辣的菜肴比较忌讳，并且喜欢以清淡为主进行饮食。

3.注重休息

高州市人民注重休息，他们发现充足的睡眠对于身体健康至关重要。所以无论是上班族还是学生，都抽出时间进行午休或睡眠，以满足身体的需求。同时，高州市人民也喜欢进行休闲娱乐，如电影、音乐会等，以缓解身体和心理的疲惫。

4.尊重自然

高州市是一个生态环境较好的城市，人们也非常注重环境保护和尊重自然。他们经常到公园和自然保护区进行旅游和野外拓展活动，并使用环保袋等环保用品来保护环境。

总的来说，高州市人民的保持健康生活的方法非常实用，而且都是从日常生活中总结出来的。如果我们能够在生活中借鉴他们的经验和方法，相信我们的身体健康将会得到更好的保障。