随着人口老龄化的不断加剧，骨质疏松、关节炎等骨骼方面的病症也越来越常见。许多人会出现全身骨头疼痛的情况，给日常生活带来诸多不便。那么我们为什么会全身骨头疼痛，该如何缓解这种痛苦呢？

首先，正常情况下，一些肌肉和骨头疼痛是非常正常的，可以归结为平时的活动、受伤等。但是，全身骨头疼痛却不是正常情况。这种情况通常出现在年龄较大的人身上，包括骨骼炎症、骨髓炎、风湿性疾病、贫血等等原因。

骨髓炎是一种由菌类感染引起的疾病，常常会在骨头内部形成感染，引起疼痛。风湿性关节炎是最常见的风湿性疾病之一，它可以引起关节肿胀、刺痛和僵硬感，影响了正常的关节功能。贫血症通常是造成全身疼痛的另一大原因，因为贫血会导致身体内部缺氧，引起肌肉和骨骼疼痛。

除了上述原因，全身骨头疼痛还可能是由于长期缺乏日光、营养不良、药物副作用等因素引起。日光中的维生素D对于钙质的吸收很有帮助，如果长期在室内或严重缺乏维生素D，会导致骨骼疏松。此外，富有蛋白质、维生素和微量元素的均衡膳食也对于骨骼健康非常有帮助。同时，长期服用某些药物也可能对骨骼健康造成损害。

对于全身骨头疼痛，我们应该怎样缓解？

1. 适量运动：适当的运动可以缓解肌肉和骨骼疼痛，改善身体的健康状况，不宜过度运动。

2. 均衡饮食：每日饮食中应保证摄入适量的钙、维生素D等物质。

3. 充分休息：对于长期疲劳的人来说，充分的休息对于减缓痛苦有非常大的帮助。

4. 药物治疗：对于某些严重的疾病，需要在医生的指导下进行药物治疗。

总之，身体疼痛是身体给我们发出的警示，我们应该倍加珍惜身体，保持良好的生活习惯和饮食习惯，及时治疗病症，以保持身体的健康和舒适。