内膜蠕动是指子宫内膜在月经期之外周期性地的活动。子宫内膜分为绒毛状的基底层和腺体层，基底层负责使内膜在子宫里固定，而腺体层则负责分泌点滴的“子宫食物”，为受精卵提供营养物质。

为什么会发生内膜蠕动？

女性的内分泌系统是受到很多因素影响的，例如情绪、生活习惯、营养等都会直接或间接地影响到内分泌的调节。另外，也有一些慢性疾病如子宫内膜异位症、卵巢囊肿等会导致内膜蠕动不规律，最终引发月经不调问题。

如何保持内膜蠕动的正常？

想要保持正常的内膜蠕动，首先要保持良好的生活习惯。平常要多喝水，多吃蔬菜水果，不暴饮暴食以及应尽量不过度使用荷尔蒙避孕药。

其次，注意个人卫生是防止内膜蠕动混乱的关键。生理期间要经常更换内裤，并保持阴部卫生干爽，不要穿过紧的裤子，以免造成阴道局部的堵塞。

最后，亦可以多尝试一些自然疗法帮助自己的内分泌系统更好地工作。例如适当的运动和按摩可以促进血液循环，增强体质；食用适量的黑豆、红枣等中草药也可以调整内分泌系统，适当放松心情，减轻工作压力亦是非常重要的。

内膜蠕动是女性健康中必须要关注的一个方面，怎样保持正常的蠕动，是维持身体健康的重要部分。只有及时发现问题，并进行科学的调节，身体才可以健康地储备好精力，应对接下来的生活。