放屁，是身体排气的一种方式。在日常生活中，谈论气味难闻的“屁话”被认为是不雅的。但从健康的角度来看，放屁却是一件正常而且是必要的事情。

人体消化食物后会产生气体，其中大部分通过肛门排出。平均每人每天可排出250-750毫升的气体，而这个数值和吃的食物种类或体内菌群的活动情况等有关。

所以，放屁是一种很自然的生理现象。那么，为什么老年人会显得更加容易放屁呢？

老年人放屁更多的原因

1. 肠道受损

随着岁数增长，肠道的消化能力会逐渐变差，对食物的吸收也会减慢。这时候，肠道内的菌群就会跟着发生变化，肠道内的气体就会变得更加刺鼻。

2. 缺乏运动

衰老使得老年人的肠道运动减缓，这会导致消化道累积气体和食物残渣，让他们更容易放屁。而适量的运动可以刺激肠道的蠕动，有助于帮助气体从消化道中排出。

3. 吃的食物

老年人的味觉和嗅觉都会发生变化，偏向于口感强烈或带有辛辣或臭味的食物，更容易刺激消化道的气体产生。

放屁的卫生问题

虽说放屁是正常的生理现象，但放屁的卫生问题仍要引起注意。

1. 尽量不要憋屁

如果消化道有气体积聚，恰当的放屁有很多好处。所以，如果身体感到紧张或者不舒服，不要憋屁，让气体顺畅排出。

2. 注意场合

在公众场合或有人可疑的情况下，不要放屁，这样是不礼貌的。

3. 均衡饮食

能够减少气体产生的食品有麦片、橙汁、白饭、鸡肉、鸡蛋、鱼等等。与此同时，多喝水也是促进消化的好方法。

在放屁这个话题上，我们应该抱着一个健康、自然、以人为本的态度。既不必缺少食品营养，也不必为人前的“形象问题”而忍屁。尽量在合适的场合放屁，就是最健康、最自然的方式。